X
تبلیغات
آموزش تکواندو
آموزش انواع فرم ها،ضربات و...
با سلام

از این که این از این وبلاگ دیدن کردید از شما کمال تشکر را داریم.

امیدواریم که مطالب وبلاگ پاسخگوی نیاز شما بوده باشد.


+ نوشته شده در  91/01/22ساعت 0:37  توسط حامدحسابی | 
http://www.andisheqom.com/Files/quranshenasi.php?idVeiw=3962&level=4&subid=3962

 

+ نوشته شده در  89/08/04ساعت 15:39  توسط حامدحسابی | 
روز جمعه ۲۴/۴/۸۸ مسابقات تکواندو رده سنی نوجوانان وکمربندسبز و آبی برگزار شد.

مقام ها:۱)حامدحسابی   مقام اول

۲)مسعود محمدی     مقام اول

۳) مسعود جمشیدپور     مقام سوم

+ نوشته شده در  89/05/01ساعت 17:11  توسط حامدحسابی | 

مسابقات نونهالان و نوجوانان رده کمربند

سبز و آبی

قم.ورزشگاه حیدریان

جمعه ۲۶/۴/۸۸

+ نوشته شده در  89/04/20ساعت 23:55  توسط حامدحسابی | 
+ نوشته شده در  89/04/19ساعت 18:2  توسط حامدحسابی | 
۱- احمدرضا پور احمدی

۲- محمدمرشدین

۳- محمدعلی عجمی

۴- محمدحسن عجمی

۵- محمدطالبی

۶- حامد حسابی

۷- سپهر

۸- مسعود محمدی

۹- محمدجواد زندی

۱۰- مسعودجمشیدپور

۱۱- علی ایزدی

۱۲- عرفان هشترودی

+ نوشته شده در  89/04/16ساعت 10:9  توسط حامدحسابی | 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+ نوشته شده در  89/04/13ساعت 20:7  توسط حامدحسابی | 
كلیپ تکواندو

.: سلام :.

همونجوری که قول داده بودیم هر درخواستی داشته باشید اماده می کنیم امروز هم طبق خواسته نازنین... خانم و اقا وحید بازی فینال مهدی بی باک در دوحه با مبارز قطری که حقش رو خوردن و بازی هادی ساعی در المپیک اتن با مبارز کره ای رو اماده کردیم ...

... نظر فراموش نشه ...

( Taekwondo Athen Olympic Games 2004 -68 Men Iran vs Korea Round 1 )

( Taekwondo Athen Olympic Games 2004 -68 Men Iran vs Korea Round 2 )

( Taekwondo Athen Olympic Games 2004 -68 Men Iran vs Korea Round 3 )

این مسابقه زیری حجمش بالاست size= 121 mb

( Taekwondo Hadi Saei vs Jose Luis Ramirez )

( hadi saei in olympic 2008 )

( steven lopez in olympic 2008 )

( bibak final doha 2007 round 1 & 2 )

( bibak final doha 2006 roud 3 ).

.

.

.: یا علی :.

+ نوشته شده در  89/04/13ساعت 20:0  توسط حامدحسابی | 

.: سلام :.

ممنون  از تمامی کسانی که نظر می دن و به ادامه فعالیت این وبلاگ کمک می کنند درباره مشکل سایتی که کلیپها توش اپلود شدن باید بگیم که این سایت به خاطر اینکه هر چند وقت یک بار اپدیت می شه بعضی وقتها لینک ها کار نمی کنند بعدا دوباره امتحان کنید و برای راحت شدن کار دانلود بهتره از برنامه های مدیریت دانلود استفاده کنید ...

... اما پست امروز ...

چند تا کلیپ تکواندو از چند تا موضوع مختلف اماده کردیم برای دانلود حتما خوشتون میاد

.

.

.

( Taekwondo Olympic Games Sydney 2000 -68 Taiwan vs Iran )

( Moon Dae Sung and Alexandros Nikolaidis )

( yosef karami vs spain )

( Bahri Tanrikulu of turkey vs Cheon Deok Park of Korea )

( Tina Morgan of Australia vs Myriam Bavarel of France )

( steven lopez vs marchin Chorzelewski )

( Christophe Negrel of France and Victor Manuel Estrada Garibay of Mexico)

clip taekwondo

( karate vs taekwondo )

ویدیو با فرمت flv

athena taekwondo selection

( power full taekwondo )

امیدوارم از کلیپ ها خوشتون بیاد چند تا کلیپ مسابقات ازاد ( رشته های دیگه با تکواندو ) داریم اماده می کنیم اگر اینجور کلیپها رو دوست دارید بگید تا بیشتر بذاریم ... راستی اگر کسی از دوستان سایت جالبی درباره تکواندو می شناسه معرفی کنه تا برای بقیه دوستداران تکواندو بذاریم .

ممنون

+ نوشته شده در  89/04/13ساعت 20:0  توسط حامدحسابی | 

... مسابقه فینال هادی ساعی در پکن ...

راند اول

راند دوم

راند سوم

.: موفق باشید :.

+ نوشته شده در  89/04/13ساعت 19:59  توسط حامدحسابی | 
کلیپ فرم های 1 تا 8 برای موبایل

.: سلام :.

امیدواریم حالتون خوب باشه امروز یه درخواستی از همه عزیزان و بزرگان رشته تکواندو دارم و اون اینه که اگر کسی با ما یا وبلاگه ما مشکلی داره مستقیما با خود ما مطرح کنه تا ما بتونیم مشکلات سایت بر طرف کنیم

.

.

.

و اما بعد از غیبت طولانی امروز با کلیپ فرم های ۱ تا ۸ تکواندو با فرمت ۳gp برای موبایل اومدیم امیدوارم خوشتون بیاد

این کلیپ ها از سایت kwon.ir تهیه شده

...

..

.

فرم 1

فرم 2

فرم 3

فرم 4

فرم 5

فرم 6

فرم 7

فرم 8

موفق باشید

+ نوشته شده در  89/04/13ساعت 19:58  توسط حامدحسابی | 
دانلود قوانین داوری هان مادانگ

.: سلام به همه دوستان :.

امروز براتون جزوه  قوانین داوری هان مادانگ رو از سایت استاد علی اصغر حیدرزاده اماده کردم می تونید در پایین صفحه اونو دانلود کنید .

قوانین داوری هان مادانگ

... نظر فراموش نشه ...

+ نوشته شده در  89/04/13ساعت 19:57  توسط حامدحسابی | 
کلیپ هان ما دانگ

.: سلام :.

امیدوارم حالتون خوب باشه ... امروزه هان ما دانگ به یکی از پر طرفدارترین شاخه های تکواندو تبدیل شده و محبوبیت بی نظیری نزد مردم جهان بدست اورده به همین دلیل امروز براتون چند تا کلیپ هان ما دانگ با فرمت های مختلف اماده کردم امیدوارم لذت ببرید.

.........

تکواندوکا های قمی عزیز هم می توانند مجموعه کامل مسابقات جهانی ۲۰۰۵ و ۲۰۰۷ و دیگر مسابقات  را به ما سفارش داده و در اسرع وقت مجموعه این مسابقات را با کیفیت بالا تحویل بگیرند برای سفارش با این شماره تماس بگیرید

حسین نجار     ۰۹۱۲۵۵۱۶۳۳۲

. . .

. .

.

موم دولیو ایرانی

-------

موم دولیو کره جنوبی (3gp)

موم دولیو کره جنوبی (mp4)

موم دولیو کره جنوبی (wmv)

-------

شکستن اجسام 1 (3gp)

شکستن اجسام 1 (mp4)

شکستن اجسام 1 (wmv)

-------

شکستن اجسام 2 (3gp)

شکستن اجسام 2 (mp4)

شکستن اجسام 2 (wmv)

-------

تی چاگی (wmv)

تی چاگی (3gp)

-------

هان ما دانگ

. . . . . . . . . . .

ممنون از کسانی که میان و به وبلاگ ما سر میزنن اگر از کلیپها خوشتون اومد بگید بازم براتون بذارم

.: ممنون :.

+ نوشته شده در  89/04/13ساعت 19:56  توسط حامدحسابی | 
گالری عکس
+ نوشته شده در  89/02/07ساعت 15:13  توسط حامدحسابی | 

+ نوشته شده در  88/06/30ساعت 16:23  توسط حامدحسابی | 
شاخه های تکواندو

پومسه

فرم یکی از مهمترین جنبه های آموزشی هنرهای رزمی میباشد. فرم مجموعه ای از حرکات کلاسیک تکواندو، شامل تکنیکهای ایستادن، دست، پا و جابجایی است که بر اساس منطق طراحی شده اند.

تاریخچه فرم ها به قدمت هنرهای رزمی است و هیچ هنر رزمی وجود ندارد که فرم نداشته باشد. در زمانهای باستان که هنرهای رزمی به صورت مخفی و انفرادی تمرین میشد هنرجویان جهت تمرین تکنیکها و مبارزه ناگزیر به اجرای دفاعها و حملات در مقابل حریف فرضی بودند. بدین ترتیب فرمهای اولیه پا به عرضه حیات نهادندوبه تدریج فرمهای برتر اساتید زبردست توسط شاگردان آنان در نقاط مختلف آموزش داده شده. این اولین مرحله در استاندارد فرمها بود. با تشکیل سبکهای متفائت توسط اساتید تراز اول فرمهای هم سطح به شکل یکسان بین هنرجویان آن سبک تمرین میشد. فرمهای تکواندو پس از قرنها توسط فدراسیون جهانی تکواندو در سال ١٩٧٧ میلادی مطابق با ١٣۵۶ خورشیدی یکسان و استاندارد گردید. در حال حاضر بیش از ٢٠٢ کشور پنج قاره جهان فرمهای تکواندو را طبق استاندارد فدراسیون جهانی تکواندو تمرین میکنند.

اگرچه فرمها حاوی تکنیکهای متنوعی هستند با این وجود همگی دارای خواص یکسانی میباشند که سه اصل کلی را در بر دارند. این سه اصل عبارتند از: هر فرم از نقطه یا حالت خاصی شروع میشود و در همان نقطه یا حالت تمام میشود. هر تکنیک بایستی با سرعت و قدرت خاصی که در فرم برای آن معین شده اجرا شود. هر فرم به خودی خود دارای ارزشهای فیزیکی و روانی مخصوص به خود است.

با پیشرفت هنرجو فرمها پیچیده تر و مشکل تر میشود و تنها پس از تمرین فراوان هر فرم(حداقل ٣٠٠ بار) و موفقیت در آزمون میتوان فرم بعدی را آموزش داد. با اندکی توجه به فرمهای تکواندو درمیابیم که همگی با تکنیک های دفاعی و از سمت چپ شروع میشود.

با در نظر گرفتن اینکه فلسفه پیدایش و تکامل هنرهای رزمی، دفاع از حق حقیقت و نیز دفاع از مظلوم و ستم دیده ، مسئله شروع فرم ها روشن می گردد

 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------

هان مادانگ

هان مادانگ یک اصطلاح کره ای و به معنای گردهمایی خانوادگی است. هان مادانگ تکواندو، گرد همایی خانواده بزرگ تکواندو است که هر یک از اعضای خانواده دستاورد ها و نو آوری های خودرا در معرض دید و قضاوت دیگران قرار می دهد.

 

با توجه به معنای هان مادانگ، تنوع رشته ها به گونه ای انتخاب شده اند که هر یک از اعضای خانواده با هر اندازه توانایی فیزیکی،فکری،روحی و فنی بتواند در این گردهمایی شرکت نماید.

 

در مسابقات هان مادانگ رشته های مختلف تکواندو بجز کیونگی کیوروگی وجود دارد. مسابقات هان مادانگ شامل طیف وسیعی از مهارت های تکواندو است و جذابیت خاصی برای اساتید طراز اول جهان دارد. مسابقات هان مادانگ را می توان جشنواره یا نمایشگاه بین المللی تکواندو دانست.

 

 کوک کی وان (مرکز تکواندو جهان) از چند سال پیش با همکاری انجمن تکواندو کره مسابقات هان مادانگ را برگزار نموده و از سال 2003 نیز مسابقات جهانی را با همکاری فدراسیون جهانی و انجمن تکواندو کره بنیانگذاری کرده است.

 

تکواندو کاران ریز و درشت با هر ملیت،جنس،رنگ و نژاد حاصل تلاش یکساله خود را در این نمایشگاه عرضه می کنند و هر سال شاهد نو آوری های متعدد و شکسته شدن رکورد های گوناگون هستیم.

 

هان مادانگ محل مناسبی برای ارائه دستاورد های فنی نوین تکواندو است و با برگزاری این مسابقات شاهد آن هستیم که هر سال تکنیک ها و روشهای نوینی برای تمرین و اجرای این هنر رزمی بوجود می آید. استادان و هنر جویان گوناگون با شرکت در مسابقات و آشنایی با دستاوردهای اعضای خانواده و الهام از آنها به ابداع تکنیک ها، تاکتیک ها و حتی تجهیزات نو می پردازند.در واقع هان مادانگ ضامن زنده بودن و پویایی تکواندو و ارتقاء سریعتر آن می باشد.

 

با اینکه نو آوری یکی از اصول و مبانی هان مادانگ است، به منظور ارج نهادن به تلاش اعضایی که مایل به ادامه روند سنتی هستند، برخی از مسابقات به صورت استاندارد برگزار می شوند و البته در همین مسابقات نیز شاهد شکوفایی فنی تکواندوکاران و رقابت تنگاتنگ هستیم.

 

رشد فزاینده کشور ها و بازیکنان و نیز تجربیات بدست آمده در هر سال باعث تغییرات کوچک و گاها بزرگ در قوانین، مقررات و روش اجرای مسابقات می شود. اگر چه قوانین و مقررات پایه و اساس محکمی که بر اصول زیربنایی تکواندو استوارند وجود ندارد. با این حال کمیته فنی کوک کی وان ناگزیر بخش هایی از قوانین را تغییر می دهد تا با تغییرات فنی هماهنگ باشد.

 

مواردی که بیش از همه در مسابقات هان مادانگ مورد توجه قرار دارند عبارتند از:

 

1-     تکنیک های پایه(پومسه استاندارد و ابداعی).

 

2-     کیوکپا(در انواع گوناگون از قبیل سرعتی، قدرتی، رکوردی، چند هدف و پرشی).

 

3-     هوشین سول(بدون سلاح با سلاح و در ترکیب با کیوک پا).

 

 

 

همانند اکثر بازیهای خانوادگی و به دلیل رقابت سخت و تنگاتنگ مسئولیت داوری مسابقات در هان مادانگ بر عهده بزرگان خانواده است. استادانی که دارای سابقه طولانی تمرین و تدریس تکواندو بوده و حد اقل دارای دان هفت باشتد، پس از گذراندن دوره های داوری و قبولی در آزمون ها به عنوان داور به مسابقات دعوت می شوند و البته قبل از بازی ها در یک دوره هماهنگی ویژه شرکت و از آخرین تغییرات و دستورالعمل ها آگاه می شوند.

 

تفاوت های هان مادانگ با کیوروگی

 

اگر چه تکواندو دارای سابقه بیش از سی سال در ایران است و بسیاری از اساتید هنرجویان دارای هنرهای ویژه می باشند، با این حال نباید هان مادانگ و ویژگی های آن را با کیوروگی یکی دانست. اگر چه نام و ظاهر تکنیک های مشترک در هان مادانگ و کیوروگی یکسان است با این وجود، دارا بودن مهارت در برخی تکنیک ها در کیوروگی هرگز به معنای مهارت در همان تکنیک ها در هان مادانگ نیست، زیرا:

 

1-   در هان مادانگ انواع و اقسام گوناگون تکنیک ها و مناطق هدف مورد توجه قرار دارند، در حالیکه در کیوروگی نه تنها تکنیکها بلکه مناطق هدف نیز محدود می باشند.

 

2-   در هان مادانگ اجرای درست تکنیک های پایه و نیز رعایت دقیق اصول فنی مورد نظر است در حالیکه در کیوروگی تنها برخی از ویژگی های فنی تکنیکها مورد نیاز می باشد.

 

3-     اجرای تکنیکهای هان مادانگ نیازمند توانایی فنی بیشتر است.

 

4-     تاکتیک های اجرای بسشیاری از تکنیک ها در هان مادانگ متفاوت تر از کیوروگی است.

 

5-     در تکنیکهای هان مادانگ نقاط ضربه زننده کوچکتر و دقت عمل بیشتر است.

 

6-     در هان مادانگ منطقه هدف بسیار کوچکتر بوده و نیازمند دقت بسیار بالایی می باشد.

 

7-     در برخی از تکنیکهای هان مادانگ، تکنیکها ار باید با قدرت بیشتری از کیوروگی اجرا نمود.

 

8-     در برخی از رشته های هان مادانگ استقامت در سرعت، عامل تعیین کننده است(مانند شکستن با مومدولیو چاگی و یا هوشین سول)

 

9-     در شکستن در چند جهت با توجه به حجم بالا، محدودیت زمان و تنوع اجباری تکنیکها،‌ تمرکز و دقت بیشتری مورد نیاز است.

 

10- در حالیکه شاهد آن بوده ایم که حتی قضاوت بازیهای المپیک را داورانی با دان دو و درجه مقدماتی بین المللی انجام داده اند، مشاهده می نماییم که در مسابقات جهانی هان مادانگ حداقل دان داوران هفت می باشد. ای تفاوت به دلیل آن است که در هان مادانگ تنوع و نـوآوری بسیار زیاد بوده و داوران برای ارزشگذاری بر تکنیکها و تاکتیکها نیاز به تجربه بسیار بالایی دارند.

 

11- مهمتر از موارد فوق اینکه با توجه به سیستم امتیاز گذاری در برخی از رشته های هان مادانگ، نوآوری امتیاز ویژه و گاها تعیین کننده ای دارد.

+ نوشته شده در  88/04/26ساعت 0:37  توسط حامدحسابی | 

این هم هدیه امیر به شما عزیزان

steven lopez vs iran ... round 1

steven lopez vs iran ... round 2

steven lopez vs iran ... round 3

steven lopez in beijing

Steven Lopez vs Aleksandar Miljevic

+ نوشته شده در  88/04/26ساعت 0:35  توسط حامدحسابی | 

... نظر فراموش نشه ...

( Taekwondo Athen Olympic Games 2004 -68 Men Iran vs Korea Round 1 )

( Taekwondo Athen Olympic Games 2004 -68 Men Iran vs Korea Round 2 )

( Taekwondo Athen Olympic Games 2004 -68 Men Iran vs Korea Round 3 )

این مسابقه زیری حجمش بالاست size= 121 mb

( Taekwondo Hadi Saei vs Jose Luis Ramirez )

( hadi saei in olympic 2008 )

( steven lopez in olympic 2008 )

( bibak final doha 2007 round 1 & 2 )

( bibak final doha 2006 roud 3 ).

.

.

.: یا علی :.

+ نوشته شده در  88/04/26ساعت 0:35  توسط حامدحسابی | 

چند تا کلیپ تکواندو از چند تا موضوع مختلف اماده کردیم برای دانلود حتما خوشتون میاد

.

.

.

( Taekwondo Olympic Games Sydney 2000 -68 Taiwan vs Iran )

( Moon Dae Sung and Alexandros Nikolaidis )

( yosef karami vs spain )

( Bahri Tanrikulu of turkey vs Cheon Deok Park of Korea )

( Tina Morgan of Australia vs Myriam Bavarel of France )

( steven lopez vs marchin Chorzelewski )

( Christophe Negrel of France and Victor Manuel Estrada Garibay of Mexico)

clip taekwondo

( karate vs taekwondo )

ویدیو با فرمت flv

athena taekwondo selection

( power full taekwondo )

امیدوارم از کلیپ ها خوشتون بیاد چند تا کلیپ مسابقات ازاد ( رشته های دیگه با تکواندو ) داریم اماده می کنیم اگر اینجور کلیپها رو دوست دارید بگید تا بیشتر بذاریم ... راستی اگر کسی از دوستان سایت جالبی درباره تکواندو می شناسه معرفی کنه تا برای بقیه دوستداران تکواندو بذاریم .

ممنون

+ نوشته شده در  88/04/26ساعت 0:34  توسط حامدحسابی | 

... مسابقه فینال هادی ساعی در پکن ...

راند اول

راند دوم

راند سوم

.: موفق باشید :.

+ نوشته شده در  88/04/26ساعت 0:34  توسط حامدحسابی | 
+ نوشته شده در  88/04/16ساعت 10:57  توسط حامدحسابی | 
ضربات پا

در مبارزه تکواندو از ضربات پا استفاده ی زیادی می شود وهمچنین در فرم نیز از آ نها (ضربات پا) استفاده می شود.در تکواندو به این ضربات چاگی می گویند. ما در این بخش اسم بعضی از این ضربات را می گوییم 

آپ چاگی
پاکات آن نریا چاگی
دوليا چاگي
يوب چاگي
تي چاگي
مومدولیا چاگی
آبدوليا چاگي

+ نوشته شده در  87/07/08ساعت 19:11  توسط حامدحسابی | 

تکواندو در ایران

ورزش تکواندو در سال 1347 به ایران وارد شد و در سال 1349 اولین کلاس آموزشی خود را با حدود 75 نفر شرکت‌کننده رسمیت داد. پس از قبولی 61 نفر در این کلاس، تقریباً هسته اصلی این ورزش در ایران شکل گرفت. 11 مرد کمربند مشکی، 17 کمربند قهوه‌ای و مابقی در رده‌های پائین‌تر حاصل برگزاری این کلاس بود.
در سال 1973 فدراسیون جهانی تکواندو تأسیس شد و در همان سال اولین دوره رقابت‌های قهرمانی جهان برگزار شد که ایران حضور نداشت. تکواندو ابتدا زیر نظر فدراسیون ورزشهای رزمی فعالیت می‌کرد اما پس از چند سال در سال 1352 به صورت فدراسیونی مستقل درآمد. اولین رئیس فدراسیون تکواندو سرهنگ سرشار بود. اولین حضور بین‌المللی تکواندو ایران مسابقات قهرمانی جهان در سال 1975 بود که در سئول کره جنوبی برگزار گردید و تیم ایران موفق به کسب یک مدال برنز توسط حسین بدیع‌زاده در وزن چهارم شد. اولین مسابقات رسمی در ایران به سال 1357 با عنوان قهرمانی کشور در سالن شهید افراسیابی برگزار شد. مسابقات قهرمانی آسیا- اقیانوسیه هم از سال 1974 آغاز گردید که تیم ایران نخستین‌ بار در سومین دوره این رقابت‌ ها در سال 1978 حضور یافت که حاصل آن دو مدال نقره و پنج برنز و کسب عنوان سوم بود.
درخشان‌ترین حضور ایران در عرصه بین‌المللی، جام جهانی لیون در سال 2000 بود که تیم ایران موفق شد برای نخستین بار در تاریخ ورزش تکواندو با پشت‌سر نهادن کره جنوبی به مقام قهرمانی جهان دست یابد. از سال 1999 تاکنون در مسابقات جهانی و آسیایی همواره ایران پس از کره جنوبی قدرت دوم جهان و آسیا بوده است.
افتخارات تکواندو در عرصه جهانی، بازیهای آسیایی و المپیک باعث شده که این ورزش در کنار وزنه‌برداری و کشتی با اهمیت‌ترین رشته ورزشی در ایران باشد. نخستین مدال‌های طلای ایران در مسابقات قهرمانی جهان توسط مجید افلاکی و هادی ساعی در سال 1999 بدست آمد. هادی ساعی درخشان‌ترین چهره تاریخ تکواندو ایران بوده است که علاوه بر کسب مدال طلا در رقابت‌های قهرمانی جهان (1999 و 2005) و کسب چهار نشان طلای رقابت‌های جام جهانی تکواندو در المپیک آتن موفق به کسب نخستین طلای تکواندو ایران در المپیک شد.
+ نوشته شده در  87/07/02ساعت 18:24  توسط حامدحسابی | 
دانلودموزیک 

+ نوشته شده در  87/06/06ساعت 14:38  توسط حامدحسابی | 

همانطور که می دانید یکی از غریزه های روحی انسان این اشرف مخلوقات

روحیه و غریزه جنگجویی است که به هیچ وجه نمی توان این غریزه را از او گرفت مخصوصا وقتی که شخصی مشغول یادگیری هنر های رزمی بخصوص تکواندو باشد که دایم توام با مبارزه است .چرا که این روحیه روز به روز افزایش یافته و شاید بصورت سر کش باعث انحراف انسان گردد.

بنابراین در تکواندو و سایر هنرهای رزمی برای کنترل و مهار این غریزه اساتید بزرگ اقدام به ابداع فرم نموده اند تا هنر آموز ضمن یادگیری و تمرین این فرمها و فنون اساسی به مهار و تربیت نفس خویش بپردازد.

بنابراین به این نتیجه می رسیم که فرمهای تکواندو مخصوصا تگوگ(فرم) عبارتند از نشانه ها و نمونه های سیستم تکواندو.

این فرمها حاوی حرکات فیزیکی هستند که شخص باید در آنها مهارت یابد تا در زمینه چنین انظباتی از تخصص لازم بهره مند شوند.

همچنین این فرمها حاوی اندیشه ها و تفکراتی هستند که با تمرین تکواندو همراه می شوند و از همینجا است که تکواندوبه ارزش اجتماعی و بشر دوستانه خود دست یافته است.تقریبا همه سیستمهای دفاع از خود موجب می شود که مجریان اندیشمند و متفکر به مرگ و در نتیجه به مفهوم زندگی بیاندیشند و به همین علت است که فرمهای تکواندو مخصوصا تگوگ وابستگی عجیب به عقایدی دارد که در بهترین اسناد و مدارک مشرق زمین یافت می شوند. این اسناد حاوی مفهوم زندگی هستند که در مجموعه کتابی به نام کتاب تغییرات که آن را جویوک می نامند یافت می شوند.

کتاب تغییرات جزو یکی از آثار قدیمی است که چندین تن از حکمای چین صدها سال قبل اقدام به تالیف آن نموده اند. در این کتاب نظریه ای مطرح شده است که وجود پدیده تغییرات ثابت و مداوم یعنی همان موقعیت انسان را نشان می دهد و در حقیقت دال بر وجود هماهنگی اخلاقی می باشد.یعنی مرحله ای که دو نیروی متافیزیکی مخالف به نامهای اوم و یانگ یعنی همان اسامی کره ای مخصوص فلسفه یین و یانگ با هم ترکیب شده یا ترکیبات جدیدی را بوجود می آورند و همین ترکیبات است که به عنوان مکانیسم ادراکی مشاهده می شود. و جهان و حیات  بشری را تشکیل می دهد.

یکی از نویسندگان کتاب تغییرات که در 13 قرن قبل از میلاد می زیسته 8 ترکیب را مورد شناسایی قرار داده است که از نیروی اولیه یعنی اوم و یانگ مشتق می شوند . او این نیروها را نامگذاری کرده و در یک دایره مرتب نمود تا بتواند وجود ارتباط هماهنگ میان آنها را نشان دهد و همچنین یک حرف معنی دار را نیز به هر یک اختصاص داد . بنا به گفته او این هشت عامل در همه چیز و از جمله سرنوشت انسان متجلی می شوند

+ نوشته شده در  87/05/30ساعت 13:43  توسط حامدحسابی | 
 

تقسيم بندي اوزان در مسابقات:

اوزان آقایان

وزن اول: کمتر از 54 کیلوگرم

وزن دوم: کمتر از 58 کیلوگرم و بیشتر از 54 کیلوگرم

وزن سوم: کمتر از 62 کیلوگرم و بیشتر از 58 کیلوگرم

وزن چهارم: کمتر از 67 کیلوگرم و بیشتر از 62 کیلوگرم

وزن پنجم: کمتر از 72 کیلوگرم و بیشتر از 67 کیلوگرم

وزن ششم: کمتر از 78 کیلوگرم و بیشتر از 72 کیلوگرم

وزن هفتم: کمتر از 84 کیلوگرم و بیشتر از 78 کیلوگرم

وزن هشتم: بیشتر از 78 کیلوگرم

اوزان بانوان

وزن اول: کمتر از 47 کیلوگرم

وزن دوم: کمتر از 51 کیلوگرم و بیشتر از 47 کیلوگرم

وزن سوم: کمتر از 55 کیلوگرم و بیشتر از 51 کیلوگرم

وزن چهارم: کمتر از 59 کیلوگرم و بیشتر از 55 کیلوگرم

وزن پنجم: کمتر از 63 کیلوگرم و بیشتر از 59 کیلوگرم

وزن ششم: کمتر از 67 کیلوگرم و بیشتر از 63 کیلوگرم

وزن هفتم: کمتر از 72 کیلوگرم و بیشتر از 67 کیلوگرم

وزن هشتم: بیشتر از 72 کیلوگرم

توجه داشته باشید اوزان مسابقات جهانی یا المپیک ممکن است با اوزان ذکر شده کمی متفاوت باشد ولی حدود کلی همین مقادیر است.

+ نوشته شده در  87/05/30ساعت 13:43  توسط حامدحسابی | 

کمربندهای تکواندو از ابتدا تا ...عبارتند از:

سفید، زرد، سبز، آبی، قرمز، مشکی دان ۱-۲-۳-۴-۵-۶و...

+ نوشته شده در  87/05/30ساعت 13:42  توسط حامدحسابی | 

هر دو سر کمربند را یکدفعه دور کمر تا کنید.

وسط کمربند را پیدا کرده سپس با گرفتن هر سر آن آنراروی شکم قرار دهید.

سر راست کمربند را روی شکم در روی سر چپ آن بگذارید.

سر راست کمربند را از زیر بگذرانیدو آنرا رو به بالا نگهدارید.

سر راست کمربند را روی سر چپ بگذاریدو پیچ درست کرده و سر راست کمربند را از زیر و داخل پیچ عبور دهید تا گرهی چهار گوش بدست آورید.

توجه کنید که هر دو سر کمربندبا هم هم سطح باشند

+ نوشته شده در  87/05/30ساعت 13:41  توسط حامدحسابی | 
دانلود برنامه تکواندو نسخه دوم (توصیه می کنم حتماْ دانلود نمایید. ...) جدید راهنمای استفاده از برنامه
+ نوشته شده در  87/05/30ساعت 13:38  توسط حامدحسابی | 

ویژگی های مبارز:

دراينجا ويژگيهاي يك مبارز به دوگروه الف : مشخصات عمومي      ب: مشخصات فردي

تقسيم شده در بخش اول ويژگيهايي مطرح شده كه تاحدي دروجود هرمبارزي قرار دارد اما وجه تمايز بين يك مبارز عالي ،خوب ، متوسط ، وضعيف وتفاوت آنها با يكديگردرقسمت دوم نهفته است وهرقدراين ويژگيها قويتر وبارزترباشد مبارز طراز      اول ترخواهد بود .

در بخش مشخصات عمومي منظورازآگاهي قوانين ومقررات اين است كه بدليل تغييرات مختلف دراوزان ابعاد محوطه شي هاپ جانگ تعداد داوران قوانين وزن كشي امتيازات اخطارها علائم حتي هوگو وغيره دلالت براهميت وقوف وآگاهي ازقوانين وجديدترين تغييرات توسط بازيكن دارد تا درهنگام برخورد با هركدام ازموضوعات دچار مشكل وسردرگمي نگردد.

+ نوشته شده در  87/04/20ساعت 10:45  توسط حامدحسابی | 

واژه هاي  كلاسي

رديف

معناي فارسي

تلفظ كره اي

تلفظ انگليسي

1

احترام به پرچم

كوك كي نيم كيونگ نه

Kok.ki.nim  kyong.ne

2

تاريخچه تكواندو

تكواندو يوكسا

T.k.D      YOKSA

3

بجاي خود

و . نه . چي

WO   NE  CHI

4

جمع شدن به وسط

جو . بون . كانگه

JOO   BOON   KANGE

5

ايستادن پشت هم

هچو . مويو

HI.CHO.MOYO

6

ايستادن روبهم

جاوو . يانگ وو

JAWOYANGWO

7

بستن چشمها

شي . زم . ونچوما

SHIZEM.WENCHOOMA

8

فرياد كشيدن

كي . هاپ

KI .HAP

9

انقباض بدن نيرووانرژي

هيم

HIM

10

تمركز حواس

جبپ . جونگ

JIP.JOONG

11

سرعت

سوك . دو

SOOK.DO

12

نيروي عكس العمل

باندك . ريوك

BANDOOK.RIYOK

13

توازن و تعادل

كيون . هيون

KYON.HYONG

14

كنترل نفس

هو . هوپ

HOO.HOP

15

نرمش

موم . پولوگي

MOM.POOLOGI

16

نيرو و قدرت

هيم . اويي . ولي

HIM.OYI.WOLI

17

نقاط ضربه زننده

كوان . كاك

KWON.KAK

18

نقاط دفاع كننده

ماكي . بويي

MAKKI.BOYI

19

تعويض دست

سون . پاكو

SON.PAKO

20

تعويض پا

بال . پاكو

BAL.PAKO

21

چپ

ون

WEN

22

راست

اورن

ORN OKEUN

23

دوتايي

يانگ

YANG

24

شرافت راستي - دوستي

يوم چي

YOM- CHI

25

پي درپي پشت سرهم

يون سوك

YON- SOK

26

نفس روح

هاپ

HAP

27

بازكننده

هچيو

HECHYO

28

سخت زدن

هوريو

HOORYO

+ نوشته شده در  87/04/20ساعت 10:43  توسط حامدحسابی | 
واژه هاي شمارش اعداداز يك تا ده

1 يك

هانا

HANA

يكمين

ايل

IL

2 دو

تول

TOOL

دومين

يي

YI

3 سه

ست

SET

سومين

سام

SAM

4 چهار

نت

NET

چهارمين

سا

SA

5 پنج

دا ست

DA SET

پنجمين

او

O

6 شش

يا ست

YA SET

ششمين

يوك

YUK

7 هفت

ايل كوپ

IL KOOP

هفتمين

چيل

CHIL

8 هشت

يو دول

YOO DOL

هشتمين

پال

PAL

9 نه

آ هوپ

A HOP

نهمين

كيو

KYO

10 ده

يول

YoL

دهمين

شيپ

SHIP

+ نوشته شده در  87/04/20ساعت 10:42  توسط حامدحسابی | 

 واژه هاي اسامي اعضاي بدن

رديف

معناي فارسي

تلفظ كره اي

تلفظ انگليسي

1

پيشاني

موه . ر

MOH . RE

2

بيني

اين . جوم

IN . JOOM

3

چانه

توك

TOOK

4

گردن

موك

MOK

5

شانه

او . كي

O . KI

6

سينه

كا . سوم

KA . SOOM

7

جناق سينه

پيونگ . جي

PYONG . JI

8

ناف

هايوك - پو

HABOK.PU

9

باسن

هري

HARI

10

مچ دست به جلو

سون

SON

11

مچ دست

سون . موك

SON . MOK

12

مشت بسته

جو . موك

JOO . MOK

13

پيش مشت

آپ . جو . موك

AP . JOO . MOK

14

زير پشت

مه . جو . موك

ME . JOO . MOK

15

پشت مشت

دونگ . جو . موك

DONG . JOO . MOK

16

تيغه خارجي كف دست

سون . نال

SON . NAL

17

تيغه داخلي كف دست

سون . نال . دونگ

SON . NAL . DONG

18

كف دست

سون باداك

SON . BADAK

19

نوك انگشتان دست

سون . كوت

SON . KOOT

20

نوك انگشتان وسط و انگشت نشانه

گاوي . سون . كوت

GAWI . SON . KOOT

21

انتهاي كف دست

باتانگ . سون

BATANG . SON

+ نوشته شده در  87/04/20ساعت 10:40  توسط حامدحسابی | 
گالری تصاویر
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  87/04/19ساعت 19:3  توسط حامدحسابی | 
هنر شكستن اجسام (Kyukpa)

چهار مهارت اصلي تكواندو كه توسط فدراسيون جهاني تكواندو WTF استاندارد و مدون گرديده است

. عبارتند از:

1)      مبارزه            Besides Sparring

2)      فرم                                Form

3)      دفاع‌شخصي          Self Defence

4)      شكستن اجسام          Breaking

 

تكنيك‌هاي شكستن اجسام، جزئي از هنر رزمي تكواندو مي‌باشند كه موجب تبحر و تسلط هنرجو

در فنون رزمي مي‌گردند. دقت، سرعت و قدرت، سه اصل مهم در اين تكنيك‌ها مي‌باشند كه يك قاعده

 كلي در تكواندو است.

شكستن اجسام، يك راه خوب براي نمايش سرعت، قدرت و تمركز است كه بدون زخمي شدن خود

و ديگران، بر روي اشياء غيرزنده اعمال مي‌گردد و به ورزشكار كمك مي‌كند تا باور نمايد كه بدن او يك

سلاح قوي است.

 

مزاياي تمرينات شكستن اجسام

1)      ورزشكار با اين تمرينات، نحوه اجراي صحيح ضربات را با قدرت، سرعت و نفوذ زياد مي‌آموزد.

2)      ورزشكار مي‌تواند به قدرت واقعي ضربات خود آگاه گردد.

3)      تكنيك‌هاي شكستن اجسام، سبب پيشرفت، آرامش و اعتماد به‌نفس مي‌شوند.

4)      ورزشكار مي‌آموزد كه چگونه بدون آن‌كه آسيب ببيند، تكنيك‌هاي رزمي را اجرا كند.

 

نكات ارائه شده زير بخش‌هايي از كتاب «هنر شكستن اجسام» تاليف خانم سخايي مي‌باشد كه با

بررسي عوامل فيزيكي و قواعد علمي، رازهاي نهفته شكستن اجسام را بازگو مي‌نمايد. از اساتيدي

 كه تجربيات مفيدي در اين رابطه دارند، صميمانه تقاضاي همكاري و تبادل دانش داريم.

+ نوشته شده در  87/04/19ساعت 18:26  توسط حامدحسابی | 
تنفس صحيح و تقويت شش‌ها

مي‌خواهيم در اين قسمت درباره اهميت تنفس صحبت كنيم. يك مثل شرقي ميگويد:

«اگر ضربه يك رزمي‌كار فاقد كنترل تنفس باشد، قدرت لازم را نخواهد داشت». رزمي كاري

كه به تكنيكهاي تنفسي آشنا نباشد و آنها را انجام ندهد، نبايد خود را يك رزمي كار واقعي بداند.

اگر نگاهي به تمرينات سبكهاي رزمي بيندازيم، در تمام آنها تكنيكهاي كنترل تنفس وجود داشته

و اهميت زيادي دارد. براستي چرا تنفس صحيح براي يك رزمي كار بسيار مهم است؟

اجازه دهيد با مثالي ساده، مطلب را روشنتر سازيم: اگر شما از چيزي بترسيد و يا نسبت به

موضوعي خشمگين شويد، ايتدا تنفس شما از ريتم طبيعي خود خارج شده و سريع و تند

ميگردد. حال اگر در اين وضعيت بتوانيد نفسهاي عميق و شكمي انجام دهيد يا به عبارتي

تنفسهايتان را كنترل كنيد، بسرعت آرام شده و انرژي جسمي و روحيتان تحليل نميرود.

پس اگر مايليد طي تمرينات و مبارزه، زود خسته نشده و بنيه، قدرت و استقامت زيادي داشته

 باشيد، تمرينات تنفسي را پيوسته انجام دهيد. از طريق تمرينات صحيح كنترل تنفس، ابتدا

ششها قوي مي‌شوند و حين تمرينات طاقتفرساي رزمي كه انرژي بدن رو به اتمام است،

اين ششهاي قوي هستند كه تنفس را خودبهخود كنترل كرده و اجازه نميدهند رزميكار خسته

 و از ادامه فعاليت متوقف شود، بلكه با تنفسهاي عميق و كسب اكسيژن بيشتر، به وي انرژي

 ميبخشند. اينكه ميبينيد بعضي از هنرجويان رزمي، در نبرد زود خسته شده يا اصطلاحاً

«ميبُرَند» به خاطر عدم آشنائيشان به تنفس عميق و اصولي است. نكته ديگر اينكه: يك رزميكار

 اساساً بايد در حين تنفس كه بدن ضعيف شده و ميخواهد انرژي بگيرد، تكنيكهاي دفاعي و

موقع تخليه هوا كه بدن قدرت گرفته و ميخواهد انرژي را انتقال دهد ضربه بزند.

+ نوشته شده در  87/04/19ساعت 18:14  توسط حامدحسابی | 
عوامل موثر بر سرعت

سرعت يعني طي مسافت در كمترين زمان ممكن. فرمول سرعت (v = d / t) مي‌باشد که در آن

 v سرعت، d فاصله تا هدف و t زمان است. براي مثال سرعت 10KM/H به مفهوم طي مسافت 10

 كيلومتر در يك ساعت مي‌باشد. براي افزايش سرعت بايد به كاهش مسافت توجه داشت. يكي

از عوامل موفقيت تكواندو پومسه، سرعت بسيار برتر آن نسبت به ساير سبك‌ها است. بنيان‌گذاران

 اين سبك، نسبت به نقش كاهش مسافت در افزايش سرعت، توجه خاصي داشته و سعي كرده‌اند

 حركات و زواياي اضافي را از تكنيك‌ها و سوگي‌ها حذف و سرعت را افزايش دهند. كاهش مسافت

به مفهوم رسيدن سريع‌تر به مقصد است. براي مثال از آنجا كه كوتاه‌ترين فاصله بين دو نقطه،

 خط مستقيم است، برخلاف بسياري از سبك‌هاي رزمي ديگر، در تكواندو پومسه، حركت پا روي

 آپ‌سوگي در خط مستقيم مي‌باشد. (شكل A) در ضربه آپ‌چاگي نيز پاي ضربه‌زننده در كوتاه‌ترين

 فاصله و سريع‌ترين زمان به هدف اصابت مي‌كند. (شكل B)

 

+ نوشته شده در  87/04/19ساعت 18:12  توسط حامدحسابی | 
نكات مهم در تكنيك‌هاي پا (پال چاگي)

دقت نمائيد كه ضربات را با مناطق ضربه‌زننده مجاز اجرا نمائيد. براي مثال در ضربات مشت بايد

 فقط از بندهاي دو انگشت وسط و اشاره استفاده كنيد تا ساير قسمت‌ها آسيب نبينند. با كاستن

 از سطح مقطع تماس، نفوذ ضربه بيشتر شده و در مقابل، افزايش آن موجب پخش‌شدن نيرو و

كاهش نفوذ مي‌گردد.

1)      استفاده از تمام عضلات مرتبط با تكنيك مانند عضلات پا، ران و كمر و هماهنگي بين آنها،

 استفاده از عضلات كمر و ران، نقش مهمي در سرعت و قدرت ضربات پا دارد.

2)      بالا بردن کامل زانوي پاي مجري تکنيک براي كسب حداكثر قدرت از طريق كشش عضلات

 مربوطه

3)      نگاه داشتن بدن, کفل و پاها در امتداد يک  خط مستقيم براي حفظ تعادل و تمركز قوا در

راستاي ضربه. در صورتي‌كه هنگام ضربه بدن، كفل و پاي ضربه‌زننده، در امتداد يك خط مستقيم

 باشند، نيروي تمامي بدن در يك راستا جمع شده، سرعت، قدرت و تعادل ضربه را افزايش مي‌دهند.

     

اجزاء پا

1)      موروپ          زانو

2)      داراي            ساق پا

3)      پال دونگ       روي پا

4)      آپ چوك        سينه پا

5)      ديت چوك      پاشنه پا

6)      پال باداك       كف پا

7)      پال نال          تيغة بيروني پا

 

و نكات بسياري در رابطه با تكنيك‌هاي پا كه در پست‌هاي بعدي بحث خواهند شد. فعلا خدا نگهدار...

+ نوشته شده در  87/04/19ساعت 18:11  توسط حامدحسابی | 
نكات مهم در دفاع‌‌ها (ماگي)

    يكي از اصول مهم در تكواندو اصل دفاع مي‌باشد كه «ماگي» نام دارد كه از دو كلمه «ما» به معناي

 دفاع و «گي» به معناي اجرا تشكيل شده است.

    در كل دفاع دست به 3 صورت انجام مي‌گيرد: با «تيغه دست»، با «مچ دست» و با «پاشنه كف

 دست» و در سه قسمت اصلي بدن اجرا مي‌گردند:

1) آره                      از كمربند به پائين

2) مومتونگ             از كمربند تا استخوان ترقوه

3) الگول                  استخوان ترقوه به بالا

 

 

    توجه كنيد كه دفاع به‌معني سدّ كردن و تحمل ضربه نيست! بلكه بايد با تغيير مسير و نيروي ضربه

، از اصابت آن به بدن خود جلوگيري كرده و يا حداقل شدت و سرعت آن كاست. به همين دليل تمامي

 دفاع‌ها با قسمت‌هاي نرم دست و يك شوك كوبشي، در زاويه‌اي مايل با ضربه قرار گرفته و آن را

منحرف مي‌كنند. بنابراين قرارگرفتن در زاويه عمود بر ضربه نادرست و خطرناك مي‌باشد.

+ نوشته شده در  87/04/19ساعت 18:9  توسط حامدحسابی | 
شرايط مربي‌گري

مربي به‌معناي لغوي بيانگر تربيت كننده بوده و جايگاه معنوي آن، الگو قرار گرفتن شخصيت رفتاري و اجتماعي مربي براي هنرآموزان تحت تدريس براي شكل‌گيري شخصيت آينده آنان مي‌باشد تكواندو به‌عنوان يك ورزش پرنشاط و پرتحرك و متمايز با ساير رشته‌هاي ورزشي (علي‌الخصوص رزمي) مورد توجه خانواده‌ها و جوانان و تمام اقشار ورزش‌دوست بوده و علاقه‌مندانش با ادامه تمرينات و اخذ تجارب به اثرات معنوي (كه جنبه ديگر آن مي‌باشد) پي برده و عملاً به آنان ثابت مي‌شود كه با رعايت و احترام به قوانين، نظم و انضباط لازمه خواهند توانست از توجه بيش‌تر مربي برخوردار شده و با تدريس بهتر و دلسوزانه‌تر مربي و تمرين، مداومت و تكرار، فنون را براحتي اجراء نمايند.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  87/04/19ساعت 18:8  توسط حامدحسابی | 
نكته‌هاي كوچك تمرين

1)      سعي نمائيد باشگاهي را که امکانات کافي، مطلوب و فضاي مناسب دارد، انتخاب نمائيد.

2)      باشگاهي را انتخاب نمائيد که افرادش در تمرينات جدي باشند تا روند پيشرفت شما کند

نشود.

3)      فراموش نکنيد بهترين اوقات يک ورزشكار زماني است که در باشگاه تمرين مي‌کند.

4)      قبل از تمرين بدن را به صورت مطلوب گرم نمائيد.

5)      از انجام تمرينات اضافه پرهيز نمائيد و شدت تمرين را بيش از حد بالا نبريد.

6)      حرکات کششي را در فاصلة بين تمرينات انجام دهيد.

7)      همواره فراگيري تکنيک‌هاي صحيح را افزايش و گسترش دهيد.

8)      از ياري که از تمرينات فرار مي‌کند و سعي در سست کردن عزم و ارادة شما را دارد، دوري

نمائيد.

9)      قبل، حين و بعد از تمرين، آب و مايعات كافي مصرف كنيد.

10)   استراحت مناسب و خواب خوبي را در شب تدارک ببينيد تا بدن بهتر آماده تمرينات

بعدي شود. بعدازظهر هم کمي استراحت نمائيد.

11)   يک هفتة استراحت فعال را پس از هر دورة پرفشار داشته باشيد.

12)   از تکنيک‌هاي ريلکسيشن جهت ريکاوري استفاده نمائيد

+ نوشته شده در  87/04/19ساعت 18:6  توسط حامدحسابی | 
الزامات آموزش مبارزه

1)      آشنا بودن مربي با اصول اوليه كمك‌هاي پزشكي و درمان‌هاي فوري آسيب‌ديدگي‌هاي ورزشي

2)      دارابودن وسايل ايمني (‌تشك، هوگو، كلاه، ساعدبند، ساق‌بند، بيضه‌بند)

3)      آموزش و تمرين در سطح كمربندي هنرآموز (حداكثر يك‌درجه بالاتر يا پائين‌تر)

4)      حضور دائم و مستقيم مربي در آموزش و تمرينات مبارزه

5)      دارا بودن بيمه ورزشي معتبر مبارزين

6)      دارا بودن كمك‌هاي اوليه پزشكي در محل تمرينات و حضور امدادگر در مسابقات

7)      به هنرآموزان مي‌بايست تفهيم گردد بدون اخذ مجوز از مربي و بدون حضور ايشان، هرگونه تمرين و

مبارزه ممنوع مي‌باشد.

 

براساس قوانين و مقررات رعايت موارد بالا جزو الزامات آموزشي بوده و اجراي آن برعهده مربي كلاس

ميباشد. درصورت بروز هرگونه حادثه، ‌مسئوليت آن برعهده  مربي مي‌باشد.

+ نوشته شده در  87/04/19ساعت 18:5  توسط حامدحسابی | 
وظايف يك مربي

1)      حضور به‌موقع در كلاس

2)      اخذ آزمون  و صدور احكام (زرد، سبز و آبي) در زمان‌هاي موردنياز هنرآموزان طبق ضوابط و مقررات تعيين

 شده

3)      نظارت و حضور مستقيم در تمرينات كلاس


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  87/04/19ساعت 18:4  توسط حامدحسابی | 
نگرشي بر تغيير قوانين داوري

 ‌به‌رغم آنكه فرصت زيادي تا اعزام تيم‌ملي تكواندو كشورمان به مسابقات قهرماني آسيا (تايلند)

 باقي نمانده و تركيب اعزامي را نفرات با تجربه تشكيل مي‌دهند ولي كادرفني تيم اعزامي نمي‌تواند

 نگراني خود را از بابت تغييرات قوانين داوري و تأثير آن بر عملكرد احتمالي بازيكنان خود پنهان كند.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  87/04/19ساعت 18:2  توسط حامدحسابی | 
تصاويري از مسابقات دوحه

 

كسب مدال طلا توسط يوسف كرمي

 

 

سيده نازيلا نظامي

 

 

سارا خوش جمال فكري

ادامه مطلب راکلیک کنید.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  87/04/19ساعت 18:0  توسط حامدحسابی | 
اهداف فرم

1) اهداف فيزيکي

علاوه بر افزايش دانش تکنيکي شخص، فرم از نظر  پرورش جسمي سه هدف دارد: اول تمرين و آموزش تكنيك‌هاي پايه، دوم تقويت عضلات و استيل بدن براي حداکثر کارايي شخص. و سوم تقويت حرکت و انعکاس‌هاي سريع و واکنش در وضعيت دفاع از خود. هدف اصلي از تمرين اين فرم بالا بردن قدرت حفظ تعادل لازم و جابجائي سريع مرکز ثقل بدن بدون برهم خوردن حالت بدن مي باشد.

 

2) اهداف متافيزيکي

درتمرينات فرم کيفيت‌هاي غيرفيزيکي نيز وجود دارند که بايد به آنها توجه بسيار کرد: هماهنگي جسم و ذهن، تکامل ذهن و روان. فروتني و تواضع. هر فرم داراي يک مفهوم معنوي است. يعني اين‌که مبتکر و ابداع‌کننده آن قصد داشته انديشه و هدف خاصي را بيان کند. پي بردن به آن مقصود ذهني يکي از اهداف فرم‌رو مي‌باشد. به اين شکل که تكواندوکار علاوه بر توانايي کسب مهارت در اجراي صحيح و اصولي فرم، بايد بتواند به آن نيروي فکري و ذهني مقصود نيز دسترسي پيدا کرده و در بيان معنوي فرم نيز تبحر و توانايي پيدا کند.

+ نوشته شده در  87/04/19ساعت 17:58  توسط حامدحسابی | 
استفاده از وسايل مبارزه مناسب

      پوشيدن هوگو مناسب و محكم از الزامات مبارزه است. هنگام مبارزه استفاده از كلاه نامناسبي كه تنگ بوده و باعث ناراحتي شده و يا گشاد باشد كه با كوچكترين ضربهاي از سر بيافتد و يا بچرخد، يا هنگام رقص پا و جابجاييها در سر لق بزند، ميتواند تمركز فكر را برهم زده و باعث از دست دادن امتياز گردد.

حتماً از توبوكي كه قبلاً با آن چند جلسه تمرين كردهايد استفاده نمائيد. زيرا ممكن است در لباس نويي كه تا بحال با آن فعاليت نداشتهايد، احساس آرامش و راحتي ننمايد. ظاهر ژوليده و درهم ميتواند اين احساس را در ديگران بوجود آورد كه مبارز از روحية بالايي برخوردار نيست و اين موضوع ميتواند روحيه حريف مقابل را چند برابر كند.

+ نوشته شده در  87/04/19ساعت 17:56  توسط حامدحسابی | 

گزارش تصويري: احمدي نژاد با لباس تكواندو

 

 

 



ادامه مطلب
+ نوشته شده در  87/04/18ساعت 22:34  توسط حامدحسابی | 
اسامی تکواندو

روی ادامه مطلب کلیک کنید.

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  87/04/18ساعت 22:22  توسط حامدحسابی | 

 

 

قوانین مسابقات تکواندو، تفسیرها و توضیحات آن:

بازدید کننده محترم:

برای سهولت شما عزیزان و مرور آسان بر روی مطالب، مطالب این قسمت و بقیه قسمت های وب، همان شکل طبیعی صفحات اینترنتی را دارد و مطالب به صورت فایل های تصویر یا فایل PDF تبدیل نشده اند، پس خواهشمندم که از هرگونه کپی برداری چه از تمام مطالب و یا چه از قسمتی از آن (پرینت بلا مانع است) اجتناب ورزید؛ امیدوارم خواندن این مطالب به ارتقاء سطح آگاهی شما بیانجامد.

با تشکر فراوان باشگاه استاد حمیدرضا صفری

 

 برای خواندن هر لینک کافیست روی آن کلیک کنید

فهرست:

قسمت اول، مواد 1 تا 4: (هدف، کاربرد، محوطه مسابقه، مبارزین)

قسمت دوم، مواد 5 تا 9: (طبقه بندی اوزان، طبقه بندی و روشهای برگزاری مسابقات، زمان مسابقه، قرعه کشی، وزن کشی)

قسمت سوم، مواد 10 تا 14: (روش اجرای مسابقات، تکنیک ها و مناطق مجاز، امتیازات، امتیاز گذاری و انتشار آن، خطا ها)

قسمت چهارم، مواد 15 تا 20: (امتیاز طلایی، انواع برد، ناک داون، اقدامات در شرایط ناک داون، روش قطع مسابقه، عوامل داوری)

قسمت پنجم، مواد 21 تا آخر: (منشی، انتصاب داوران، سایر مواردی که در قوانین نیامده است، کمیته قضایی و انضباطی)

+ نوشته شده در  87/04/18ساعت 22:13  توسط حامدحسابی | 
 
صفحه نخست
پست الکترونیک
آرشیو
عناوین مطالب وبلاگ
درباره وبلاگ
نام استاد:احسان پوراحمدی(دان4)

پیوندهای روزانه
اسکیت 20
آموزش تکواندو(صادق لاچيناني )
آرشیو پیوندهای روزانه
نوشته های پیشین
91/01/22 - 91/01/31
89/08/01 - 89/08/07
89/05/01 - 89/05/07
89/04/05 - 89/04/21
89/04/08 - 89/04/14
89/02/01 - 89/02/07
88/06/22 - 88/06/31
88/04/22 - 88/04/31
88/04/05 - 88/04/21
87/07/08 - 87/07/14
87/07/01 - 87/07/07
87/06/01 - 87/06/07
87/05/22 - 87/05/31
87/04/05 - 87/04/21
آرشیو موضوعی
کلیپ تکواندو
نقشه برداری در ایران
تاریخچه تکواندو
آموزش کمربندسفید
توصیه هایی برای تکواندوکاران
رژیم غذایی ورزشکاران
آموزش فرم 1
آموزش فرم2
آموزش فرم3
آموزش فرم4
آموزش فرم5
آموزش فرم6
آموزش فرم7
آموزش فرم 8
قوانین مسابقات تکواندو
اسامی تکواندو
گزارش تصويري: احمدي نژاد با لباس تكواندو
استفاده صحیح ازوسایل
اهداف فرم ها
تصاویری ازمسابقات دوحه
تغییرات قوانین داوری
وظایف یک مربی
الزامات آموزش مبارزه
نکته های کوچک تمرین
شرایط مربیگری
نکات مهم دردفاع ها
نکات مهم درموردتکنیک های پا
عوامل موثردرسرعت
تنفس صحیح دررمبارزه
هنرشکستن اجسام
گالری تصاویر
ویژگی های یک مبارز
آموزش فرم هابه صورت کلیپ تصویری
برنامه آموزش اسامی تکواندو
نحوه بستن کمربند
ترتیب کمربندهای تکواندو
تقسیم بندی اوزان درمسابقات
فلسفه فرم درتکواندو
تکواندودرایران
آموزش ضربات پا
کلیپ مبارزات
شاخه های تکواندو
نویسندگان
تکواندوکاران باشگاه شهید زین الدین قم
حامدحسابی
پیوندها
فدراسیون جهانی تکواندو
فدراسیون تکواندوایران
انجمن تخصصی تکواندو
اسکیت20
 

 RSS

POWERED BY
BLOGFA.COM