يكي از اصول مهم در تكواندو اصل دفاع مي‌باشد كه «ماگي» نام دارد كه از دو كلمه «ما» به معناي

 دفاع و «گي» به معناي اجرا تشكيل شده است.

    در كل دفاع دست به 3 صورت انجام مي‌گيرد: با «تيغه دست»، با «مچ دست» و با «پاشنه كف

 دست» و در سه قسمت اصلي بدن اجرا مي‌گردند:

1) آره                      از كمربند به پائين

2) مومتونگ             از كمربند تا استخوان ترقوه

3) الگول                  استخوان ترقوه به بالا

    توجه كنيد كه دفاع به‌معني سدّ كردن و تحمل ضربه نيست! بلكه بايد با تغيير مسير و نيروي ضربه

، از اصابت آن به بدن خود جلوگيري كرده و يا حداقل شدت و سرعت آن كاست. به همين دليل تمامي

 دفاع‌ها با قسمت‌هاي نرم دست و يك شوك كوبشي، در زاويه‌اي مايل با ضربه قرار گرفته و آن را

منحرف مي‌كنند. بنابراين قرارگرفتن در زاويه عمود بر ضربه نادرست و خطرناك مي‌باشد.

1)      آشنا بودن مربي با اصول اوليه كمك‌هاي پزشكي و درمان‌هاي فوري آسيب‌ديدگي‌هاي ورزشي

2)      دارابودن وسايل ايمني (‌تشك، هوگو، كلاه، ساعدبند، ساق‌بند، بيضه‌بند)

3)      آموزش و تمرين در سطح كمربندي هنرآموز (حداكثر يك‌درجه بالاتر يا پائين‌تر)

4)      حضور دائم و مستقيم مربي در آموزش و تمرينات مبارزه

5)      دارا بودن بيمه ورزشي معتبر مبارزين

6)      دارا بودن كمك‌هاي اوليه پزشكي در محل تمرينات و حضور امدادگر در مسابقات

7)      به هنرآموزان مي‌بايست تفهيم گردد بدون اخذ مجوز از مربي و بدون حضور ايشان، هرگونه تمرين و

مبارزه ممنوع مي‌باشد.

براساس قوانين و مقررات رعايت موارد بالا جزو الزامات آموزشي بوده و اجراي آن برعهده مربي كلاس

مي‌باشد. درصورت بروز هرگونه حادثه، ‌مسئوليت آن برعهده  مربي مي‌باشد.

1)      حضور به‌موقع در كلاس

2)      اخذ آزمون  و صدور احكام (زرد، سبز و آبي) در زمان‌هاي موردنياز هنرآموزان طبق ضوابط و مقررات تعيين

 شده

3)      نظارت و حضور مستقيم در تمرينات كلاس

 ‌به‌رغم آن‌كه فرصت زيادي تا اعزام تيم‌ملي تكواندو كشورمان به مسابقات قهرماني آسيا (تايلند)

 باقي نمانده و تركيب اعزامي را نفرات با تجربه تشكيل مي‌دهند ولي كادرفني تيم اعزامي نمي‌تواند

 نگراني خود را از بابت تغييرات قوانين داوري و تأثير آن بر عملكرد احتمالي بازيكنان خود پنهان كند.

كسب مدال طلا توسط يوسف كرمي

سيده نازيلا نظامي

سارا خوش جمال فكري

1) اهداف فيزيکي

علاوه بر افزايش دانش تکنيکي شخص، فرم از نظر  پرورش جسمي سه هدف دارد: اول تمرين و آموزش تكنيك‌هاي پايه، دوم تقويت عضلات و استيل بدن براي حداکثر کارايي شخص. و سوم تقويت حرکت و انعکاس‌هاي سريع و واکنش در وضعيت دفاع از خود. هدف اصلي از تمرين اين فرم بالا بردن قدرت حفظ تعادل لازم و جابجائي سريع مرکز ثقل بدن بدون برهم خوردن حالت بدن مي باشد.

2) اهداف متافيزيکي

درتمرينات فرم کيفيت‌هاي غيرفيزيکي نيز وجود دارند که بايد به آنها توجه بسيار کرد: هماهنگي جسم و ذهن، تکامل ذهن و روان. فروتني و تواضع. هر فرم داراي يک مفهوم معنوي است. يعني اين‌که مبتکر و ابداع‌کننده آن قصد داشته انديشه و هدف خاصي را بيان کند. پي بردن به آن مقصود ذهني يکي از اهداف فرم‌رو مي‌باشد. به اين شکل که تكواندوکار علاوه بر توانايي کسب مهارت در اجراي صحيح و اصولي فرم، بايد بتواند به آن نيروي فکري و ذهني مقصود نيز دسترسي پيدا کرده و در بيان معنوي فرم نيز تبحر و توانايي پيدا کند.

      پوشيدن هوگو مناسب و محكم از الزامات مبارزه است. هنگام مبارزه استفاده از كلاه نامناسبي كه تنگ بوده و باعث ناراحتي شده و يا گشاد باشد كه با كوچك‌ترين ضربه‌اي از سر بيافتد و يا بچرخد، يا هنگام رقص پا و جابجايي‌ها در سر لق بزند، مي‌تواند تمركز فكر را برهم زده و باعث از دست دادن امتياز گردد.

حتماً از توبوكي كه قبلاً با آن چند جلسه تمرين كرده‌ايد استفاده نمائيد. زيرا ممكن است در لباس نويي كه تا بحال با آن فعاليت نداشته‌ايد، احساس آرامش و راحتي ننمايد. ظاهر ژوليده و درهم مي‌تواند اين احساس را در ديگران بوجود آورد كه مبارز از روحية بالايي برخوردار نيست و اين موضوع مي‌تواند روحيه حريف مقابل را چند برابر كند.